關注圈與影響圈

把你的心力放在你的影響圈，才能創造你想要的現實。

關注圈，是我們所關注的現實，透過關注圈，我們得以了解周遭環境的變化，但不見得對發生於其中的事件有影響力。

而影響圈，則是我們有能力去影響或改變的現實。

以最近火熱的疫苗問題來說，日本贈送台灣124萬劑疫苗，這是我的關注圈，卻不是我的影響圈，我對於日本要不要贈送台灣疫苗，要送多少，沒有實質的影響力。但我還是可以留心現實世界的動向，作為各種決策的依據，因此，這是屬於我的關注圈。

那我的影響圈是什麼呢？我可以蒐集研究疫苗相關資訊，讓自己更清楚各種疫苗訊息的真實度、可以進一步將訊息提供給家中長輩，讓他們了解最新狀況、可以透過社群來表達意見分享想法、可以在日本人經營的店家消費以表示感謝...，我能做到的就是我的影響圈。

再一個更淺顯的例子：

新垣結衣和星野源是關注圈，

你的另一半才是你的影響圈。

最後，簡單分享一下，在目前的疫情下，我可以怎麼影響我的影響圈。

• ❤️ 照顧好自己家人

第一步，當然就是照顧好自己。焦慮或壓力都會讓免疫力下降，疫情訊息紛擾，讓許多人焦慮不已，這時候，就可以透過分辨關注圈和影響圈來讓自己不要隨著外境而起伏。只要那問題不在我的影響圈，我就把問題留給真正有影響力的人去煩惱。

接著，就是照顧家人。在家防疫，家人相處的時間拉長，衝突的機會也就相對提高。時時提醒自己，這是屬於我的影響圈，每一次的互動，我能夠決定要給出的是愛與關懷，還是抱怨與煩躁。

• ❤️ 關懷遠方的親友

很幸運的，這個時代的科技，讓人和人之間的聯繫有了更多元的方式。寫簡訊、打電話、視訊通話、即時分享照片... ，都能在彈指間找到你關心的親友。不能見面擁抱的日子，我們可以透過其他方式彌補。

• ❤️ 提供實質的幫助

提供你的能力來幫助身邊的人。

例如，在線上課剛開始執行之際，我會協助班級群組的其他家長排除線上課連線的疑難，幫忙整理線上課程資訊，整合各科的作業，製作更為清楚的圖表來幫助家長掌控孩子的學習進度。

例如，主動詢問家中長輩，是否需要幫忙線上採買，教導他們使用手機登錄實聯制，提供正確的防疫訊息。

例如，很多人主動分享各種線上學習資源，分享每天三餐如何變換菜色，分享在家該如何消耗孩子的精力，旅居國外的朋友分享在家防疫的經驗談

我相信你能夠提供的幫助，比你以為的還要多更多。

• ❤️ 支持喜愛的店家

很多人的生計正受到影響，在能力範圍內，多多支持你喜愛的店家或人們，幫助他們撐過這波疫情。

不能逛書店，我們就網路買書；
不能在餐廳內用，我們就外帶美食回家吃；

不能面對面上課，我們就改成線上課，才藝課也是。

關注你的關注圈，但記得看看就好；

影響你的影響圈，讓我們一起打造屬於自己的愛的同溫層。